"La Anemia Y Su Prevención Temprana"

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La anemia se define como una condición donde el número de glóbulos rojos es más bajo que el normal, usualmente medido por una disminución en la cantidad de hemoglobina.

Si estás pálido, puedes estar anémico. Si te sientes cansado todo el tiempo, también puedes estar anémico. La prevención es muy importante, ya que muchos casos pueden ser evitados a través de una nutrición y estilo de vida adecuados.

El tipo más común de anemia es la deficiencia de hierro. El grupo de mayor riesgo son las mujeres embarazadas y los niños. Para tratarla se recomienda la ingesta de hierro, vitamina B, vitamina C, vitamina E y calcio.

“Definición”

Los cuerpos sanos tienen cantidades adecuadas de hemoglobina y los glóbulos rojos transportan oxígeno a las células. También tienen un número apropiado de glóbulos rojos.

La anemia resulta cuando hay muy poca hemoglobina circulando o hay muy pocos glóbulos rojos. Este es el tipo más común: la deficiencia de hierro. Este tipo de anemia afecta al 20% de la población mundial.

Existen muchas causas como son:

• Pérdida severa de sangre.

• Desordenes genéticos.

• Enfermedades serias (riñón o cáncer de huesos).

• Efectos secundarios de medicamentos, dieta pobre, deficiencias de vitaminas e hierro.

• Hemorragias.

• Insecticidas.

• Exceso de vitamina K en mujeres embarazadas (en el feto).

• Consumo excesivo de comida enlatada.

“¿Cómo Puedo Prevenirla?”

Sigue las siguientes medidas preventivas y estarás en el camino hacia un mejor estándar de vida. Debes tener una dieta rica en hierro, ácido fólico y vitamina B12.

1. Come alimentos ricos en hierro. Las mejores fuentes alimenticias de hierro son los cereales de grano entero, legumbres y pescado. Las mejores fuentes de plantas son los vegetales verdes frondosos como coliflor verde y nabo verde; frutas como sandía y pasas. Alimentos ricos en vitamina C aumentan la absorción.

2. Cocinar utilizando utensilios de cocina de hierro. La comida cocinada por largos periódos de tiempo absorben más hierro que la que es cocinada más rápido. Alimentos preparados en utensilios más nuevos absorben más hierro que en los viejos.

“Incrementa La Absorción De Hierro”

Existen dos tipos de hierro: el heme (en productos animales) y el no heme (en plantas). El heme es más fácil de absorber y se encuentra en las carnes rojas. El no heme es más difícil de absorber y se encuentra en pequeñas cantidades en productos de origen vegetal.

Algunos alimentos que contienen hierro heme son: carnes rojas (res, cerdo, cordero), pollo, pescado y moluscos. Algunos alimentos que contienen hierro no heme son: vegetales verdes frondosos, granos enteros, frijoles, semillas, nueces, yema de huevo.

Incrementa la absorción del hierro con:

• Vitamina C ayuda a absorber el hierro no heme. Debe tomarse al mismo tiempo que los alimentos que contienen hierro.

• Reduce el consumo de productos derivados de la leche.

• La cafeína inhibe la absorción de hierro. No tomes té, café o bebidas de cola durante las comidas.

“Síntomas”

En muchas personas es difícil de detectar y los síntomas son vagos. Cuando existe la anemia, el dióxido de carbono se acumula en la sangre provocando los síntomas del padecimiento que son:

• Un exceso de fatiga; siempre te sientes cansado.

• Te falta la respiración.

• Te falta apetito para comer.

• Membranas mucosas pálidas.

• Dolores de cabeza frecuentes.

• Palpitaciones.

• Irritabilidad.

• Falta de concentración.

• Mareos.

“¿Quiénes Tienen Mayor Riesgo?”

a) Mujeres en edad productiva. Por dos razones: pierden sangre mensualmente por la menstruación y tienden a seguir dietas en las que reducen el consumo de proteína y carnes.

b) Mujeres embarazadas. El bebé en formación usa las reservas de hierro de la mamá.

c) Niños y bebes. Especialmente si no comen bien.

d) Atletas. Debido a las necesidades en aumento por oxígeno.

e) Personas que pierden cantidades de sangre anormales (menstruación fuerte, sangrado intestinal).

f) Personas con enfermedad del riñón. Especialmente las tratadas con diálisis.

g) Personas con baja ingesta de hierro en la dieta.

h) Personas con problemas digestivos de absorción de hierro.

i) Personas con deficiencias de vitamina A. Este nutriente ayuda a movilizar hierro de sus lugares de almacenamiento.

“Tratamiento”

El tratamiento debe ser dirigido hacia la causa de la anemia. En algunos casos severos, transfusiones de sangre se administran.

Debes tomar jugos ricos en clorofila que contiene casi la misma estructura química que la hemoglobina (menos una molécula de hierro). El tratamiento incluye inyecciones de vitamina B12 y una dieta muy nutritiva con hígado disecado y suplementación con un complejo de vitaminas B.

Para la mayoría de los tipos de anemia, la suplementación de un producto ferroso y/o ácido fólico será dada durante la maternidad y postparto así como una dieta con alimentos ricos en hierro.

Debido a que el ácido fólico puede enmascarar los efectos de la anemia perniciosa, la suplementación de este nutriente necesita mantenerse muy pequeña.

“Suplementos Naturales”

Te presento dos opciones de la empresa Agel. Son productos naturales en forma de gel (alta biodisponibilidad de nutrientes) con la cantidad de nutrientes necesarios.

Vienen empacados individualmente y no necesitan refrigeración.

1. MIN. Es un suplemento que satisface la necesidad diaria de vitaminas y minerales. Proporciona el 100% de las vitaminas esenciales y un poco más del 50% de los minerales esenciales. Entre las vitaminas están la B12, vitamina A, C, E, D, B2, B6.

Algunos beneficios son:

• Sustenta alrededor de 5000 funciones bioquímicas del organismo.

• Sostiene el crecimiento de niños y adolescentes dentro de los parámetros normales.

• Ayuda a mantener el sistema inmunológico en un nivel eficiente.

• Ayuda a mantener huesos y dientes sanos.

• Ayuda a evitar la anemia.

2. CAL. Es un suplemento que combina vitaminas y minerales ya que trabajan en conjunto. Contiene aspartate de calcio (con un 98% de absorción), vitamina D3, vitamina C, vitamina K2, fosforo, zinc, magnesio, manganeso, vanadium, boro y cobre.

Algunos beneficios son:

• Ayuda a convertir el hierro en hemoglobina.

• Importante para la fabricación de glóbulos rojos.

• Ayuda a eliminar la fatiga.

• Ayuda con la diabetes.

• Ayuda en el tratamiento de la osteoporosis.

• Ayuda a prevenir el colesterol alto.

• Regula desordenes de la menopausia.

Pruébalos y sentirás sus efectos. Los productos Agel tienen gran aceptación a nivel mundial.

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