"Aumenta El Colesterol HDL"

El colesterol HDL es bueno para la salud del corazón.Por eso debemos mantener los niveles altos para evitar enfermedades coronarias del corazón.

Por eso debemos mantener los niveles altos para evitar enfermedades coronarias del corazón. El colesterol es un material suave como la grasa que es producido por el hígado.

Debemos mantener los niveles saludables del colesterol total, colesterol HDL y colesterol LDL. Esto se logra llevando una dieta saludable y haciendo ejercicios físicos.

El policosanol es un suplemento natural que ayuda a mantener la salud cardiovascular aumentando el colesterol HDL y manteniendo el LDL.

No debemos consumir grasas saturadas, grasas trans sino consumir omega 3. Si cambiamos nuestro estilo de vida los niveles de colesterol HDL aumentarán.

“¿Qué Funciones Tiene El Colesterol?”

Es un material ceroso, suave como la grasa, producido por el hígado. Forma parte de todas las células del cuerpo.

• Cerca de tres cuartas partes del total es producido dentro del cuerpo.

• Solo una cuarta parte proviene de los alimentos.

“¿Cuántos Tipos Existen De Colesterol?”

Existen dos tipos:

1. El colesterol HDL. Compuesto de lipoproteínas de alta densidad. Este lleva el colesterol en la corriente sanguínea de los tejidos al hígado.

Un nivel alto protege contra un ataque cardiaco e infarto.

2. El colesterol LDL. Compuesto de lipoproteínas de baja densidad. Lleva el colesterol en la corriente sanguínea a los tejidos donde puede ser usado o almacenado por el cuerpo. Puede tapar las arterias.

“¿Por Qué Es El Colesterol HDL Bueno?"

El colesterol HDL no se adhiere a la placa que se forma en tus arterias que causa enfermedad coronaria del corazón. Algunos científicos creen que puede ayudar a reducir la placa arterial.

Debido a ésto, los doctores piensan que una cantidad alta de este colesterol es bueno para la salud del corazón.

El colesterol HDL funciona como una aspiradora recogiendo el colesterol LDL que se queda en las arterias. El HDL debe ser ser más de 40 mg/dL, lo ideal es más de 60 mg/dL.

“Niveles De Colesterol Saludables”

Los resultados se presentan en términos de miligramos por decilitro (mg/dL). Los niveles óptimos son los siguientes:

1. El colesterol total debe estar debajo de 200 mg/dL. Cualquier nivel arriba de 240 incrementa el riesgo cardiaco 2 veces. El borde alto es entre 200-239 mg/dL.

2. El colesterol HDL debe estar entre 40-50 para hombres y de 50-60 para mujeres. Si esta más alto es bueno porque se trata del colesterol bueno y así tienes protección extra contra riesgo cardiaco.

3. El colesterol LDL debe estar debajo de 100 mg/dL. De 100-129 es bueno, 130-159 en el borde alto, 160-189 es alto y a partir de 190 es muy alto.

4. Los triglicéridos son considerados un indicador alto de riesgo cardiaco. Mucha gente con diabetes tiene los triglicéridos altos. Los niveles normales son debajo de 150, en el borde es de 150-199, alto es 200-499 y muy alto a partir de 500.

“¿Qué Alimentos Debemos Comer?”

Los alimentos que no lo contienen son: frutas, vegetales y granos. Los que lo contienen son: derivados de la leche, huevo y carne; está presente en todos los alimentos de origen animal.

Debemos de consumir grasas insaturadas y los ácidos grasos Omega-3. Debemos evitar las grasas saturadas.

Esta es una lista de alimentos que bajan el colesterol lo que te ayuda a bajar los niveles de colesterol LDL y subir los del colesterol HDL: manzanas, ajo, cebollas, frijoles y legumbres, grasas monoinsaturadas (aceite de oliva, de cánola, cacahuate y aceite de almendra), grasas poliinsaturadas (aceite de maíz, aceite de soya, etc), avena, té verde, nueces, aguacate, té negro, curry y alcachofas.

“Factores A Considerar”

Aparte de la dieta, otras causas de valores altos son el estilo de vida, el género y herencia de la persona. Para algunos, tener una buena condición física y ser delgado no basta para prevenir el desarrollo de niveles altos de colesterol malo. Los factores son:

a) Estilo de vida. Comer comida rápida contiene muchas grasas y sales, lo que eleva los niveles. Una vida sedentaria contribuye a niveles no saludables. Necesitas comer bien, con alimentos nutritivos. Hacer ejercicio regularmente, especialmente el aeróbico.

b) Edad y Género. Los niveles aumentan con la edad. Las mujeres generalmente tienen un nivel más bajo que los hombres de los 50 a 55. Una vez que la mujer entra en la menopausia, el nivel aumenta.

c) Herencia. Es un factor muy importante. Si en tu familia tienen niveles altos y/o han tenido casos de enfermedades del corazón cuida desde edad temprana tu estilo de vida y alimentación.

“Incrementa El Colesterol Bueno”

Te presento cinco formas naturales para aumentar el colesterol HDL:

1. Incrementa tu actividad física. Se ha comprobado que aumenta el HDL y disminuye el nivel de LDL y triglicéridos.

2. Niacina. Es importante para la producción de grasas en el cuerpo humano. Aumenta el HDL y disminuye el nivel del LDL y triglicéridos. Se encuentra en nueces, hígado, pollo y pescado.

3. Vitamina D. Esta es una vitamina soluble en grasa que afecta el nivel. Se encuentra en leche, huevos, atún, pescado, etc.

4. Dieta baja en carbohidratos. Debemos comer alimentos altos en proteínas y las grasas adecuadas para bajar su nivel.

5. Tomar más. Se puede tomar alcohol en forma moderada ya que aumenta el nivel de HDL.

6. Si fumas, déjalo.

7. Evita la comida chatarra y la comida rápida.

8. Limita el consumo de grasas saturadas y grasas trans. Consume alimentos ricos en omega 3.

9. Dieta alta en fibra. Baja el nivel de colesterol LDL, por lo que la relación del colesterol HDL en el colesterol total mejora.

Enfócate en llevar una vida saludable y verás que las consecuencias a largo plazo serán positivas.

“¿Quieres Bajar El Colesterol?"

Te doy los pasos para bajar los niveles de colesterol sin medicamentos. Los medicamentos sirven pero tienen efectos secundarios a corto y largo plazo. Son los siguientes:

• Come bien. Lleva una dieta balanceada que incluya frutas frescas, pescado, granos y soya. Evita alimentos como mantequilla, margarina, alimentos chatarra, alimentos procesados y comida rápida.

• Ejercicio. Mejora tu salud cardiovascular haciendo ejercicio, ya que fortalecerá el corazón y el sistema circulatorio.

• Deja de fumar. Si fumas, se forma una placa en las arterias que debido al colesterol se forma más rápido. La placa bloquea el flujo de sangre al corazón, lo que puede originar un ataque al corazón.

• Relájate. Un estrés crónico puede afectar los niveles.

• Habla con tu doctor. El te dirá si necesitas medicamentos o si solo dieta y ejercicio son suficientes para mantener los niveles correctos.

“Beneficios Del Policosanol”

Es un suplemento natural derivado de la caña de azúcar que ha sido demostrado que promueve la salud cardiovascular aumentando el colesterol HDL y manteniendo el LDL.

El policosanol ayuda a que el hígado controle su producción y descomposición del colesterol. Es un nutriente que baja el colesterol de manera más efectiva que los medicamentos con estatina, sin efectos secundarios y no incrementa los niveles de azúcar en la sangre.

Manteniendo buenos niveles de colesterol, el riesgo total de tener problemas cardiovasculares serios tales como derrame cerebral o ataques al corazón es reducido enormemente y es ahí donde ayuda el policosanol.

“HRT, El Suplemento Ideal”

Hrt es un suplemento natural de la empresa Agel que presenta un producto en forma de gel (alta biodisponibilidad de nutrientes) con sabor agradable a mantequilla.

Viene empacado individualmente, no necesita refrigeración y tiene la cantidad exacta de nutrientes necesarios. Es un gel que contiene policosanol el cual ayuda a mantener los niveles sanos. Además contiene taurina y L-carnitina que protegen al corazón.

Tiene los siguientes beneficios:

• Ayuda a mantener los niveles sanos del colesterol.

• Da energía al corazón.

• Ayuda a reducir el daño al corazón.

• Suplementa una vida corazón-saludable.

Pruébalo y sentirás sus efectos. Los productos de Agel tienen gran aceptación a nivel mundial.

¿Deseas conservar un corazón sano y niveles de colesterol adecuados? Esta es tu elección. Consume HRT.