"Combate El Estres Con Dieta Saludable Y Ejercicio"

Nuestra vida diaria está llena de estres. Todos lo padecemos, en menor o mayor intensidad.

En sí es la forma en la que reaccionamos ante diferentes situaciones en nuestra vida.

Nos estresa el ir de un lugar a otro por el tráfico, los niños, las presiones del trabajo, la presión del tiempo, las diferentes preocupaciones, etc. Algunas personas están más tensionadas que otras.

Hay que saber manejarlo para que no afecte nuestra salud. Existen dos clases: el bueno y el malo. El bueno puede ser un motivador y el malo puede afectar tu salud.

El estar continuamente ansiosos puede tener algunas consecuencias como: comer de más, sufrir de acné, afectar la salud del corazón, aumentar el nivel del azúcar, vivir con ansiedad y debilitar el sistema inmunológico.

La mejor manera de combatir el estres es con una dieta saludable y ejercicios fisicos, en resumen, llevar una vida sana.

“¿Cuál Es Su Significado?”

Es una reacción del cuerpo a una amenaza o reto resultado de una situación (estresor) que puede ser positiva o negativa. Es parte de la vida diaria. ¿Alguna vez te has sentido tensionado? No necesariamente es malo.

En pequeñas cantidades te ayuda a trabajar mejor bajo presión y te motiva a hacerlo mejor. Pero si es demasiado, entramos en pánico y nuestro cuerpo y mente pagarán el precio.

Cuando nuestro cuerpo reconoce una amenaza (situación tensa) el sistema nervioso responde descargando un flujo de hormonas tales como la adrenalina y el cortisol.

“¿Es Malo Sentirse Estresado?”

El bueno puede ser un motivador. Como en el caso de tener una obligación que cumplir y en cierto tiempo. Este tipo de estresor te pone en acción para cumplir con la meta. El momento antes de una competencia causa tensión y nerviosismo antes del evento. Ahí es cuando se segrega la adrenalina.

También existe el malo. Cuando percibimos una situación como tensa o que no depende de experiencias previas. Una persona con demasiada carga de trabajo se siente tensa, abrumada y ansiosa por terminar sus proyectos.

Nuestro cuerpo puede soportar sentirse ansioso por cortos periodos de tiempo. Si es más, puede tener consecuencias en nuestro cuerpo.

“Reacciones Del Cuerpo”

Una vez que percibes algo estresante, ya sea positivo o negativo, tu cuerpo reacciona a la percepción. La respuesta es una técnica de sobrevivencia y un mecanismo de defensa. A la reacción se le refiere como respuesta de lucha o de vuelo.

Ya sea que vayas a luchar contra el atacante o que escojas huir de la amenaza. Esta incluye un incremento de las palpitaciones del corazón y de la presión sanguínea, transpiración, oído y visión más agudos, manos y pies mas fríos debido a que la sangre se dirige a los músculos mas grandes en preparación para la lucha o huida.

Tu cuerpo se prepara para manejar la situación. Cuando la amenaza desaparece, el cuerpo regresa a la normalidad.

“Sus Consecuencias”

Una constante infusión de una hormona del estres llamada cortisol puede fortalecerse en la corriente sanguínea.

En una cantidad pequeña de tiempo, puede generar una variedad de achaques como ansiedad, depresión, inmunidad disminuida, ganancia o pérdida de peso, hipertensión, dolor muscular, malestares digestivos resultado de una respuesta no hormonal a la respuesta de lucha o huida terminando en un colapso completo.

Casi todos los problemas físicos de salud, pueden ser solucionados atacando una parte principal, la emocional. Lo que muy poca gente sabe es que el estrés crónico debilita el sistema inmune limitando su habilidad para luchar contra la mayoría de las enfermedades.

“¿Cómo Manejo El Estres?”

Debe existir un balance en nuestra vida, un balance físico y emocional que nos permita sentirnos bien con nuestro entorno. Para tener una vida feliz y poder disfrutarla al máximo sin sentirnos tensos te recomiendo lo siguiente:

• Dieta saludable. Una de las mejores maneras de sostener la estamina física en una crisis emocional es dando a nuestro cuerpo lo que necesita para producir energía. Evita la cafeína y el alcohol. Lleva una dieta balanceada.

• Ejercicios fisicos y Dormir. Realiza actividad física con cierta regularidad. Las hormonas del estres son producidas durante el ejercicio y brindan un desahogo saludable para la ansiedad emocional. Relájate antes de dormir y duerme lo suficiente.

• Emociones. Tenemos algunas emociones reprimidas no saludables que hay que liberar. Aprecia a tu familia, amigos y vecinos que te hacen sentir bien. Disfruta la vida.

“Puede Causar Un Ataque Al Corazón”

Una de las interrogantes es si la ansiedad y estres crean las condiciones para causar enfermedades del corazón. Los ataques de pánico han sido asociados a riesgos cardiovasculares tales como miedo, depresión y hostilidad.

La gente estresada o con desorden de pánico es cuatro veces más propensa a morir de un ataque cardiaco. Sin embargo, cuando existen otros factores como el fumar o la obesidad que aumentan el riesgo de enfermedad del corazón, un desorden de tensión puede aumentar el balance de coagulación hacia la zona de peligro.

Es importante diagnosticar la ansiedad pronto para dar un tratamiento e inhibir las oportunidades de cualquier tipo de enfermedad cardiaca.

“Formas De Manejarlo”

Te presento cinco formas:

1. Identifica las causas. Tienes que identificar los factores que lo causan.

2. Toma respiración profunda. Muy efectiva para relajarse.

3. Piensa positivo. Aprende de las situaciones.

4. Cuida de ti mismo. Una dieta balanceada, ejercicio y 8 horas de sueño al día harán que tu cuerpo y mente estén bien.

5. Relájate. Toma descansos durante todo el día.

“Suplementos Naturales”

Existen suplementos naturales que te ayudan a controlar y disminuir las condiciones tensas. Te tengo dos opciones que te van a ayudar bastante.

Ambas son productos de la empresa Agel que vienen en forma de gel (alta biodisponibilidad de nutrientes). Vienen empacados individualmente, no necesitan refrigeración y contienen la cantidad de nutrientes necesarios.

1. EXO, es un gel sabor uva con una mezcla de 16 frutas exóticas y extractos de plantas con más de 200 antioxidantes naturales. Algunos beneficios son:

• Disminuye el efecto del estres causado por el estilo de vida actual.

• Es impulsor de una salud óptima.

• Protege al cuerpo de los radicales libres y retarda el envejecimiento normal.

• Ayuda controlar los niveles de colesterol óptimos.

2. OHM, es un gel sabor naranja compuesto de taurina, ginseng coreano, rodiola, esquisandra, d-ribosa y mezcla de vitaminas B. Algunos de estos ingredientes se les considera adaptógenos. Algunos beneficios son:

• Aumenta la resistencia contra las influencias estresantes.

• Mejora el enfoque mental y el rendimiento del cuerpo.

• Mejora la fortaleza y el desempeño físico.

• Aumenta tu energía.

Pruébalos y sentirás la diferencia. Piensa en tu salud. Los productos de Agel tienen gran aceptación a nivel mundial.

¿Quieres disfrutar de una vida más relajada? Aquí está la solución. Consume EXO.Consume OHM.